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步骤 1:
准备好所有食材
步骤 2:
准备好所有材料,银耳洗净后泡发2小时
步骤 3:
梨削皮,切块放入炖盅
步骤 4:
百合洗净,放入炖盅
步骤 5:
所有食材入炖盅,加水300ml
步骤 6:
炖30分钟,放入冰糖即可
花青素不耐高温,所以黑枸杞可以待汤炖煮完成后,再加入汤中即可。百合、银耳、梨都是寒性的食物,便溏、脾胃虚弱者不适合食用。
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