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夏日清爽减脂荞麦面收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 荞麦面 1块
- 鸡蛋 1个
- 青菜 3颗
- 青虾 3个
- 珍选白灼汁 3勺
夏日清爽减脂荞麦面的做法步骤
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步骤 1：
准备好所有的食材。
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步骤 2：
青虾洗净去虾线和须后加少许胡椒粉和料酒腌制10分钟。
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步骤 3：
煎个蛋备用。
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步骤 4：
荞麦面开水中煮熟后捞出过冷水备用。
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步骤 5：
青菜烫熟捞出备用。
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步骤 6：
青虾烫熟捞出备用。
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步骤 7：
碗中依次摆入荞麦面、煎蛋、青菜、虾。
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步骤 8：
淋上珍选白灼汁。
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步骤 9：
搅拌均匀直接开炫吧，越吃越瘦减脂餐。
小贴士
1、这一碗有蛋白质、有维生素，有优质碳水，低脂低卡还饱腹，特别适合减脂期实用。
2、搭配16+8减脂效果更好。
春天来了，夏天还远么？老话说：三月四月不减肥，五月六月徒伤悲，看了贾玲姐姐的热辣滚腿，我也将减脂列上了日程。从3月9日开始至今，刚刚好一个月，体重从106.90降到了现在的97.20，没有运动，就是调整了饮食结构，一个月瘦了将近10斤。今天这个荞麦面特别适合减脂期吃，荞麦面本身就是粗粮，0脂无糖非油炸，热量极低，再配上虾和鸡蛋补充蛋白质，加了青菜补充维生素，用珍选白灼汁调各味，简单快手的减脂餐就好了。珍选的白灼汁少盐0脂，一汁成菜，不用再添加别的，特别省事，减脂期的轻食，不如来试试这个吧。
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