低脂高蛋白的香煎班帝鱼，太好吃了的做法步骤

• 步骤 1：

  

  ✨制作方法：①将班帝鱼从冰箱拿出，温水解冻半小时，用厨房纸擦干水分！

• 步骤 2：

  

  ②锅中倒入橄榄油煎至两面金黄

• 步骤 3：

  

  撒点黑胡椒就可以吃了！敲级好吃哦！

• 步骤 4：

  

  班帝鱼配上丽兹特级橄榄油，不仅丰富了营养和口感，味道也特别鲜美喔！

• 步骤 5：

  

  营养又美味，仪式感满满

• 步骤 6：

  

  丽兹特级初榨橄榄油，真不戳