多c多漂亮～多c多美白
冬季，一年中橙子成熟了最多，最甜的季节～一定要物尽其用
我喝果蔬昔一年多了，感觉受益无穷
每次发不同搭配，都想给不同朋友再科普一遍～
比起食用蔬果，蔬果昔更易于营养物质吸收。它最大的优点是富含膳食纤维，能产生饱腹感、帮助身体排毒及稳定血糖水平。再加一些全谷类、蛋白质等超级食物还能够作为减肥代餐。
蔬果昔能够帮助人体摄取足够抗氧化酶、维生素和矿物质，帮助人体抵抗自由基。因为使人衰老和生病的罪魁祸首就是自由基！它会导致蛋白质和糖的异化。
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
满满维C果蔬昔&胡萝卜橙子款收藏
浏览 37289
收藏 12
时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 橙子 2个
- 柠檬 半个
- 胡萝卜 ③根
- 菠萝 100g
- 山泉水 500ml
满满维C果蔬昔&胡萝卜橙子款的做法步骤
-
步骤 1：
今天得了两个南非来凤梨，果断拿来榨果蔬昔～香啊
-
步骤 2：
果肉按比例切碎放入破壁机备用
-
步骤 3：
破壁机果蔬模式，2分钟
-
步骤 4：
加入泉水
-
步骤 5：
榨好滴样子
-
步骤 6：
因为果子和蔬菜都是香甜口，这样的果蔬昔小朋友超喜欢
小贴士
牢记6个蔬果昔制作原则：
1、蔬菜要多于水果。最好以2:1混合。
2、食材不宜过多，2~3种或5~6种均可。
3、当地当季的时令有机食材是首选。
4、一次一个主色调。（食材颜色以某一种为主）
5、根据饮用人体质，选择合适的食材。
6、口味可根据自身喜好做调整。
