虾仁时蔬三色藜麦炒饭的做法步骤

• 步骤 1：

  

  用两倍水量提前煮藜麦，煮至开花以后焖一会，再过滤掉水备用。

• 步骤 2：

  

  不粘锅刷点油，将洋葱切丁后炒香。

• 步骤 3：

  

  加入胡萝卜丁、芦笋丁、毛豆和白玉菇，混合炒匀。

• 步骤 4：

  

  加入酱油，将蔬菜炒软。

• 步骤 5：

  

  放入虾仁，继续炒。

• 步骤 6：

  

  加入蟹肉棒和鸡肉肠，撒点黑胡椒粉和五香粉调味，混合均匀。

• 步骤 7：

  

  所有食材炒熟以后，加入提前备好的藜麦。

• 步骤 8：

  

  全部炒匀，等水分收干后起锅。