减脂 | 日式海苔鸡肉饼的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鸡胸肉打成泥，加入全部配料，搅拌后静置15分钟。

• 步骤 2：

  

  15分钟后，不断搅拌直到鸡肉泥上劲

• 步骤 3：

  

  用手捏成肉丸子拍扁，再贴上一片海苔，肉丸子面比海苔面积略大。

• 步骤 4：

  

  锅中喷入少许橄榄油，煎到两面金黄。

• 步骤 5：

  

  锅边淋入少许水，盖上锅盖把鸡肉饼焖一会儿，再直接出锅就完成了。

• 步骤 6：

  

  简单好吃，鸡肉软糯可口，一点都不柴，我还另外配了一份日式烤南瓜做为今天的淀粉摄入。

• 步骤 7：

  

  咬一口，香得呀！太好吃啦！