年后减脂餐的做法步骤

• 步骤 1：

  

  南瓜：去皮，橄榄油，盐黑胡椒抓匀 土豆：去皮切角，孜然，盐，橄榄油抓匀 彩椒：喷少许油

• 步骤 2：

  

  鸡胸撒新奥尔良颜料，料酒拌匀，腌半小时以上

• 步骤 3：

  

  海虾开背去虾线，黑胡椒，欧芹碎，盐橄榄油

• 步骤 4：

  

  鸡胸和虾是煎熟，临出锅撒蒜末少许黄油 南瓜，土豆，彩椒，烤箱180℃烤20分钟

• 步骤 5：

  

  搭配一杯红酒，美味无负担的晚餐！