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步骤 1:
准备好食材。豆芽,金针菇,莴笋可以根据自己的需要添加。
步骤 2:
鱼片加盐抓匀至起劲。再加入蛋清和淀粉抓匀,锁住水分,鱼片更嫩滑。
步骤 3:
将柠檬切片,杭椒切小段,莴苣、生姜切片,金针菇切去根部。
步骤 4:
煮一锅开水,将金针菇,莴苣,黄豆芽煮至变软,捞出备用。
步骤 5:
热锅冷油,用菜籽油,将大蒜,生姜,干红辣椒爆香。
步骤 6:
放入3勺黄辣椒酱,鲜藤椒炒出香味。
步骤 7:
加适量水,倒入一大碗高汤,没有高汤的,可用鸡精或浓汤宝调味。
步骤 8:
水烧开后5分钟,一片一片放入鱼片。
步骤 9:
加入红绿杭椒,挤些柠檬汁起香,放入柠檬片。加少许盐、白醋、鸡精调好味道。盛出备用。
步骤 10:
将熟的金针菇,莴苣,黄豆芽铺在锅底。
步骤 11:
倒入鱼片和汤,加入大蒜沫和藤椒一起放鱼片上。玉米油加热至微微冒烟,将热油泼在鱼片上!
步骤 12:
最后,撒上香菜沫和熟的白芝麻!
香酥鱼排
白灼龙利鱼
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面包加它,低脂饱腹能量满满,吃了不长肉
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