破壁机食谱合集❗一周养生豆浆迷糊不重样❗的做法步骤

• 步骤 1：

  

  1⃣百合杏仁燕麦豆浆~养胃健脾又美白 百合/2g杏仁10g/燕麦10g/黄豆15g/加清水至600ml 2⃣红枣山药杏仁露~养血安神又美白 百合2g/杏仁15g/山药15g/红枣5颗/加清水至600ml

• 步骤 2：

  

  3⃣双米燕麦豆浆~低卡饱腹又养胃 大米8g/小米8g/红米8g/燕麦5g/黄豆8g/加清水至600ml 4⃣参枣浆~滋阴润肺、补血养颜 西洋参5片/红枣6颗/红豆15g/红米10g/加清水至600ml

• 步骤 3：

  

  5⃣糙米花生露 糙米20g/花生15g/加清水至600ml 6⃣燕麦核桃豆浆~益智健脑 燕麦12g/黄豆12g/核桃8g/加清水至600ml

• 步骤 4：

  

  7⃣三黑豆浆~乌发护发 黑芝麻10g/黑米10g/黑豆8g/黄豆10g/加清水至600ml 8⃣紫薯燕麦豆浆 紫薯12g/燕麦12g/黄豆12g/加清水至600ml

• 步骤 5：

  

  食材与清水的比例大概在5-8％之间，小伙伴儿们可以根据自己喜欢的浓稠度调整哈~