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步骤 1:
食材准备:鱼洗净剁块,用生抽、料酒、胡椒粉蚝油胭脂10分钟入底味,其他配菜洗净切好,调味用的姜蒜小米椒青椒野山椒剁碎装入小碗
步骤 2:
浇50克热油淋入配料碗,激发出香味
步骤 3:
浇油后的配料调入生抽2勺、蚝油1勺、盐少许、糖适量、五香粉少许、辣椒粉适量(不喜辣可省略)搅匀待用
步骤 4:
砂锅最底层铺洋葱
步骤 5:
第二层萝卜
步骤 6:
第三层豆泡(吸汁后剧好吃墙裂推荐)
步骤 7:
杏鲍菇
步骤 8:
最后摆上腌好的鱼肉
步骤 9:
淋入调好的味汁
步骤 10:
加入少量水不用太多,蔬菜会出水
步骤 11:
盖上盖子中火15分钟
步骤 12:
15分钟后加入蒜苗
步骤 13:
再加入青菜,盖上盖子再煮两分钟关火
步骤 14:
全程一口锅 ,不要加鸡精味精
步骤 15:
剧好吃
肥肠鱼
葱香鱼饼
鱼头炖粉皮
低脂肪 低热量 鲜香嫩滑 豆浆鱼片
红烧鱼段
白菜炖鱼头
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