宅家看剧吃什么？低卡玉米鸡胸饼了解一下的做法步骤

• 步骤 1：

  

  1.将胡萝卜，西兰花和玉米洗净后用开水煮熟，胡萝卜和西兰花切碎备用

• 步骤 2：

  

  2.将鸡胸肉用料理机搅碎，放入15g生粉，10g生抽，10g盐，10g胡椒粉，搅拌均匀腌制15分钟

• 步骤 3：

  

   3.放入100g面粉，依次倒入玉米，西兰花，胡萝卜，5g胡椒粉，5g生抽，搅拌均匀

• 步骤 4：

  

  4.将揉好的玉米面团捏成饼状

• 步骤 5：

  

  5.用时物不粘加热电烤盘，将捏好形状的饼依次放好，选择煎制功能

• 步骤 6：

  

  6.每面煎5分钟就翻另外一面煎，反复两次操作就ok