减脂三色糙米海鲜粥的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好材料

• 步骤 2：

  

  三色米提前一晚泡软，比较好煮

• 步骤 3：

  

  干货泡发，十分钟左右即可

• 步骤 4：

  

  胡萝卜切丁与玉米粒、豌豆混合

• 步骤 5：

  

  如果吃不惯纯糙米也可以少加点大米，再淘洗一下

• 步骤 6：

  

  加入适量清水（视自己口味，干稀自己加水调整），加入适量花生油搅匀

• 步骤 7：

  

  加入泡发的干货

• 步骤 8：

  

  加入玉米粒和芝麻酱，再搅拌一下

• 步骤 9：

  

  电饭锅煮粥键，煮熟；倒入适量六月鲜12克轻盐特级昆布酱油和芝麻香油

• 步骤 10：

  

  撒上葱花，搅拌一下，再焖煮十分钟即可

• 步骤 11：

  

  超香超快手，粗粮海鲜易吸收、促排便，减脂代餐、瘦身好帮手！