无骨无油鸡腿煲仔饭的做法步骤

• 步骤 1：

  

  砂锅抹一层猪油，没有色拉油也可

• 步骤 2：

  

  大米淘洗干净，浸泡1小时，最少要半小时，不然饭容易夹生

• 步骤 3：

  

  鸡腿去骨洗净控去水分

• 步骤 4：

  

  放料酒生抽抓匀腌制30分钟

• 步骤 5：

  

  准备葱姜蒜，几朵西兰花和几片胡萝卜片

• 步骤 6：

  

  开水焯西兰花胡萝卜片备用

• 步骤 7：

  

  准备碗汁

• 步骤 8：

  

  腌好的鸡腿水冲去表面生抽，因为不用油，不洗去生抽料酒煎会糊锅的

• 步骤 9：

  

  煎锅烧热，放入鸡腿，皮面朝下

• 步骤 10：

  

  煎至出油，放入姜蒜，鸡皮金黄翻面再煎至金黄

• 步骤 11：

  

  放入老抽上色，生抽冰糖香醋调味，放水平于鸡腿，放入葱大火烧开中小火煮烂， 可以换个炒锅煮更佳，我就偷懒少洗个锅啦，平底锅底大不能放太多水，煮的期间翻动几次

• 步骤 12：

  

  鸡肉煮烂后大火收汁即可

• 步骤 13：

  

  放一小勺色拉油拌匀，大火烧开立马转小火注意别溢锅，煮至水份刚刚收干，这时大概8层熟了

• 步骤 14：

  

  煮好的饭，中间打一个鸡蛋，摆上鸡腿、西兰花、胡萝卜，锅边溜一圈色拉油，盖上锅盖，小火焖5分钟，听到噼里啪啦的声音说明就有锅巴了

• 步骤 15：

  

  浇上碗汁拌一拌就可以开吃啦！

• 步骤 16：

  

  吃完才想起来没拍照这是上次的排骨煲仔饭的锅巴，诱人不？