蟹柳滑蛋吐司的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好食材：黑全麦面包吐司片

• 步骤 2：

  

  蟹柳撕成丝条状。

• 步骤 3：

  

  准备两个咯咯蛋。

• 步骤 4：

  

  生菜洗净备用

• 步骤 5：

  

  准备好牛奶适量，能用脱脂的更好。

• 步骤 6：

  

  由于手头没有减脂火腿片，用午餐肉少量代替。

• 步骤 7：

  

  也可以用早餐肉

• 步骤 8：

  

  两个鸡蛋中加入牛奶，加少量黑胡椒和盐，打散后放入蟹柳丝搅拌均匀备用。

• 步骤 9：

  

  锅中少量油

• 步骤 10：

  

  导入蛋液，用锅铲往中间推，慢慢等蛋液凝固成型

• 步骤 11：

  

  吐司片烤下后，放上生菜，火腿肉片。最后放上滑蛋。

• 步骤 12：

  

  成品出来了，美味可口的减脂早餐出炉。