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玉米核桃豆奶收藏
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时间 30-45分钟 配菜(中级)
所需食材
- 玉米1∼2条
- 核桃2∼3颗
- 黄豆粉5汤匙
- 热水120㏄
玉米核桃豆奶的做法步骤
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步骤 1：
玉米洗净后用手剥取其玉米粒，用电锅或水煮熟。
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步骤 2：
将所有材料放入果汁机中。
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步骤 3：
使用瞬间打2下（将核桃打碎），再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。
功能：增强体力、加强免疫力核桃富含必需脂肪酸﹝亚麻油酸及次亚麻油酸﹞，是人体生长发育必须多元不饱和脂肪酸。玉米除含有玉米黄质，更有丰富胺基酸与矿物质，与生长发育有直接关系。这杯蔬果汁适合生长发育期的幼童或青少年，添加黄豆粉更提升其营养素求，是为免疫力与体力加分的营养早餐喔！
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