蒜蓉耗油西兰花的做法步骤

• 步骤 1：

  西兰花用盐水泡一会，沥干

• 步骤 2：

  焯水

• 步骤 3：

  虾仁腌制一会，平底锅煎熟

• 步骤 4：

  准备好料汁：一勺味达美初榨生抽，一勺耗油，一勺水淀粉，半碗清水搅匀备用

• 步骤 5：

  下蒜末爆香

• 步骤 6：

  放入西兰花和虾仁炒一会

• 步骤 7：

  加入调好的料汁

• 步骤 8：

  大火翻炒几下就好啦

• 步骤 9：

  一道美味营养比肉还好吃的西兰花就炒好了。一定要试试