粉蒸牛肉

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粉蒸牛肉收藏

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所需食材

  • 牛柳
  • 大米
  • 酱油
  • 调和油
  • 郫县豆瓣酱
  • 鸡蛋清
  • 花椒
  • 三萘

小贴士

腌制肉片时的补水和补油是保持牛肉鲜嫩的关键;
蒸牛肉时一定要等水烧开后入锅,用大火蒸是为了使牛肉表层蛋白迅速凝结,从而保住内部水分不流
失,这样蒸出的牛肉就很嫩了。切记蒸锅要放充足的水,确保40分钟不干锅。
三萘,学名叫沙姜,又叫三奈,山耐。如果调料市场实在找不到,就去中药房买吧,一定有。是一种常用的中药材。一次不要买很多,10克左右能用很久,密封装在茶叶罐或小瓶子里保存。

兰姨 2012年10月08日发布
牛肉高蛋白、低脂肪,是一种营养价值很高的食材。由于纤维较粗,肉很容易老,对烹饪技术的要求较高,很多人在家里不太敢尝试。但在现今的食品安全环境里,要在外面的饭店里吃到鲜嫩的牛肉,恐怕不得不冒着吃下嫩肉粉等添加剂的危险!为了家人和自己的健康,还是尽量在家吃饭好。只要方法得当,在家做牛肉也能做得很鲜嫩。
  这道粉蒸牛肉,又能当菜,又能当饭,蛋白质和碳水化合物都有了。方法很简单!
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