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步骤 1：
苦瓜洗净后，去籽切块
步骤 2：
等水开后，①苦瓜焯水，大概5分钟，捞出②木耳焯水，大概5分钟，捞出
步骤 3：
先在碗中放入辣椒粉和蒜末，用热油浇熟。（也可以用老干妈代替） 然后在碗中根据个人口味放入适量的酱油、陈醋、糖、盐
步骤 4：
将料汁倒入盆中，搅拌均匀
步骤 5：
这样就好啦～ 也可以根据个人爱好加入其他的蔬菜凉拌哦～
莴苣这样做比炒还好吃！
减脂凉拌苦菊牛肉
凉拌袖珍菇
减脂降压还爽口❤️凉拌芹菜
清爽开胃又解腻，香辣凉拌海带丝
不炒不炖也不蒸，茄子这么做真香
藤椒拌牛肉
香菜拌牛肉
酥香松子仁拌菠菜
凉拌牛肉
香椿黄瓜拌面
凉拌杏鲍菇
伯爵红茶巴巴露亚
麻辣馄饨
抹茶肉松海苔小贝
轻口感巴斯克蛋糕
米椰烧面包，又名【鸭子的奶】
贡菜凉拌毛肚
葱香煎蛋
蓝莓贝果
