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步骤 1:
和面揉成面团进行一次发酵
步骤 2:
分面团揉圆
步骤 3:
整型
步骤 4:
喷水二次发酵
步骤 5:
预热烤箱190度烤20分钟
步骤 6:
分享
步骤 7:
完成
减脂实际上是一个需要长期坚持的过程,主要就是要限制食物总热量的摄入,合理搭配膳食营养,一日三餐要规律进食,不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果,摄入维生素和膳食纤维,适当吃瘦肉,奶,蛋等食物,保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼,增加热量的消耗。
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