低卡减脂蒜蓉油麦菜的做法步骤

• 步骤 1：

  五分钟快手菜，巨好吃的蒜蓉油麦菜，低脂美味

• 步骤 2：

  油麦菜洗净切段

• 步骤 3：

  蒜瓣切碎

• 步骤 4：

  一勺蚝油

• 步骤 5：

  一勺生抽

• 步骤 6：

  一勺热油爆香

• 步骤 7：

  油麦菜放入开水里焯水

• 步骤 8：

  焯水一两分钟捞出，放入凉水里过凉

• 步骤 9：

  出锅装盘，淋上刚才调好的料汁