酸辣荞麦面 | 夏日减肥必备的做法步骤

• 步骤 1：

  荞麦面没有固定的牌子，我是朋友家拿的 这种据说零脂肪减肥必备所以 拿了好多回来，水烧开荞麦面放进去 煮至八成熟即可 凉拌的话太软口感会不好

• 步骤 2：

  煮面的时候一个稍微大一点的容器里面准备好冰水 等会儿煮好的面条先凉白开降温 在放进准备好冰水里 激一下吃起来口感会更好哦

• 步骤 3：

  喜欢吃辣的亲可以多切一些小米辣 切的小一些哦这样好看

• 步骤 4：

  大蒜生姜剁成小碎

• 步骤 5：

  香菜是灵魂啊

• 步骤 6：

  黄瓜洗净去瓤然后切细丝儿 可以多切一些 减肥嘛这个放进去口感还挺好的

• 步骤 7：

  正好家里有洋葱也切了点小丁丁

• 步骤 8：

  虾仁背部剪开去虾线，焯水剥壳儿待用

• 步骤 9：

  切好的配菜放入一个大一点的容器内，我切了些柠檬片进去 喜欢酸辣口感的亲还可以适当挤一些柠檬汁儿

• 步骤 10：

  大概三勺生抽

• 步骤 11：

  一勺耗油

• 步骤 12：

  半勺糖，少许白胡椒，盐，鸡粉

• 步骤 13：

  黄瓜丝现在放一部分进去，还有一部分等会拌面的时候再加也是可以的

• 步骤 14：

  然后就是虾仁儿

• 步骤 15：

  香菜叶丢进去

• 步骤 16：

  搅拌均匀，尝一下味道看看是不是自己喜欢的 缺啥放啥每个人的口感都不一样 所以放的材料也不能太绝对

• 步骤 17：

  弄好以后腌制大概二十来分钟 有时间的话可以冰箱里放放 夏天嘛冰冰凉凉更容易入口 吃起来口感也更赞

• 步骤 18：

  荞麦面提前拿出来沥干水 放入少许到自己喜欢的容器当中

• 步骤 19：

  然后刚才准备好的可以倒入少许进去拌匀即可

• 步骤 20：

  这个夏天真的太适合了，里面的配菜可以换成自己喜欢的，还可以放一些番茄进去哦 我下次准备换一个口味 放一些鸡胸肉丝儿进去看看

• 步骤 21：

  看到这里你们赶紧去买面吧

• 步骤 22：

  人到了一定的年龄，一定要懂得，把心情和脾气调成静音模式，然后不动声色的打理自己，过好余生每一天……