无油版空气炸鸡排，懒人减脂餐的做法步骤

• 步骤 1：

  将鸡胸对半切开，如果厚一点的，从中间切分成三片，用刀背将肉敲散，放入葱、姜、一勺料酒、30克奥尔良腌料抓拌均匀腌制一小时

• 步骤 2：

  将腌好的鸡胸肉先沾满玉米淀粉，然后沾鸡蛋液，最后裹上面包糠，放入烤盘

• 步骤 3：

  烤箱选择空气炸模式190度/20分钟，预热完成后放入鸡排开始烘烤

• 步骤 4：

  烤制中～～

• 步骤 5：

  中间需翻面一次，然后等待自动完成即可

• 步骤 6：

  炸好的鸡排切小块

• 步骤 7：

  淋上蕃茄酱，也可以撒上辣椒粉或者烧烤粉，自己喜欢