减脂餐 | 西兰花炒鳕鱼虾仁饼的做法步骤

• 步骤 1：

  1.准备一袋鳕鱼虾仁饼，解冻后装盘备用。 2.西兰花切小朵洗净备用。 3.泡椒切丝。 4.蒜拍碎。

• 步骤 2：

  西兰花加少许盐绰水，捞出过凉水。

• 步骤 3：

  锅中放少许油，蒜和泡椒炒香。

• 步骤 4：

  加少许清水烧开，放盐和鸡精调味，放入鳕鱼虾仁饼煮一会。

• 步骤 5：

  鳕鱼虾仁饼断生后放入西兰花翻炒。

• 步骤 6：

  所有食材炒熟后盛出即可。