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低卡无油咖喱鸡胸（微波炉）收藏
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时间 30~60分钟
所需食材
- 鸡胸肉 300g
- 胡萝卜 150g
- 土豆 200g
- 洋葱 150g
- 西兰花 150g
- 咖喱块 80g
- 料酒 2勺
- 黑胡椒碎 少许
- 酱油 1勺
- 姜面 半勺
- 盐 半勺
低卡无油咖喱鸡胸（微波炉）的做法步骤
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步骤 1：
鸡胸肉洗净
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步骤 2：
切1厘米左右的块，倒入料酒、酱油、盐、姜面、黑胡椒碎，抓匀腌制
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步骤 3：
等待鸡肉腌制的过程中，菜品洗净切块
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步骤 4：
土豆胡萝卜加水100ml，微波炉高火8分钟
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步骤 5：
放入咖喱块，继续加热8分钟
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步骤 6：
放入剩余食材，加水100ml，高火15分钟。中途拿出翻一翻。
