鸭肉味甘、性寒,有滋补、养胃生津、清热健脾的功效。 适宜体内有热、上火的人、发低热、体质虚弱、食欲不振等人群食用。
鸭肉中的脂肪不同于黄油和猪油,其饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例接近理想值,其化学成分接近橄榄油,有降低胆固醇的作用,可以搭配蔬菜炒食。
为了适合比较小的孩子口味,就用了比平常炒菜量多的生姜,已经可以达到去腥提味的效果,所以没有用料酒以及其他香辛料。且为了让孩子多吃点蔬菜,加了些黄椒、胡萝卜、香菇作为搭配,色泽艳丽,咸淡适中,不腥不柴,开胃下饭。
微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
鸭肉加水浸泡半小时,去除血水,控干水分。将甜椒、生姜、泡发好的香菇切好备用。
步骤 2:
锅烧热,下入控干水分的鸭肉,去除鸭肉残留的水分,翻炒几分钟,直至煸出香味和鸭油,盛出。
步骤 3:
将生姜倒入锅中干煸出香味
步骤 4:
加入少量植物油,将鸭肉倒入锅中,翻炒。
步骤 5:
加入冰糖翻炒,再加入2勺生抽,上色
步骤 6:
加水,淹没鸭肉。煮沸后,撇去少许油脂和浮沫!大火煮两分钟去除腥味,再大火盖锅盖焖煮10分钟。
步骤 7:
再准备小半个胡萝卜,切好,备用。
步骤 8:
等汤汁变少些后,加入一小勺盐,再依次加入香菇、胡萝卜。转至电磁炉小火焖煮30—40分钟。
步骤 9:
汤汁收干后,鸭肉颜色变深。
步骤 10:
加入甜椒和蒜叶。
步骤 11:
翻炒2分钟左右。
步骤 12:
出成品,装盘。
1、建议胡萝卜可以后面15分钟加入,不至于太烂。
2、喜欢味道更浓郁、更香的,可以不用加黄椒、胡萝卜。
3、不是自家养的,外面买的鸭子建议焯水再下锅煸炒出油。