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步骤 1：
室温缓化牛排 黑椒 盐 腌制
步骤 2：
牛排尽量每一面都煎一下 配菜切块 刷植物油
步骤 3：
入烤箱 温度240 半个小时
步骤 4：
出炉斜刀切 大块
步骤 5：
开吃
烤箱温度和时间视自己的烤箱状态而定
黑胡椒酱煎杏鲍菇
牛排培根肉双拼披萨
南瓜浓汤VS黑椒牛排全麦卷饼
一勺酱一块肉一碗饭｜一人食的快乐
土豆牛排水果沙拉环
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