燕麦鸡胸肉塔 | 蛋白质大爆炸的做法步骤

• 步骤 1：

  青椒切小 切碎

• 步骤 2：

  洋葱同样

• 步骤 3：

  蒜瓣去皮 打碎

• 步骤 4：

  鸡胸肉处理成鸡肉泥

• 步骤 5：

  上述所有材料混合 加入燕麦片

• 步骤 6：

  调味

• 步骤 7：

  番茄切片 用厨房纸巾吸去多余的水分 撒上黑胡椒海盐

• 步骤 8：

  模具铺上油纸 依次填入鸡肉泥/番茄/芝士

• 步骤 9：

  烤箱200℃烤20分钟即可