意面沙拉 + 煎芦笋的做法步骤

• 步骤 1：

  芦笋去除老根后洗净

• 步骤 2：

  热锅里放少许油，放入芦笋煎一下后加点水，盖上锅盖小火焖半分钟左右

• 步骤 3：

  开盖后洒适量盐和黑胡椒籽，关火

• 步骤 4：

  鸡蛋放小锅里，水位超过鸡蛋一半，大火烧开后转小火煮7分钟，捞出待凉后再剥壳

• 步骤 5：

  锅里放适量水，撒盐烧开

• 步骤 6：

  放入意面，大火烧开后转中火煮8-10分钟，面芯无白色说明熟透

• 步骤 7：

  冻蔬菜粒放入开水里焯熟

• 步骤 8：

  捞出沥水

• 步骤 9：

  装入monbento饭盒，淋上沙拉汁，饭盒容量很大，密封性非常好，带着外出非常实用呢

• 步骤 10：

  煎芦笋放入饭盒，煮鸡蛋切两半，再放上好吃的大草莓

• 步骤 11：

  漂亮的饭盒，让人爱不释手呀！好好吃饭，要低脂健康哦！