减肥又美味的隔夜燕麦的做法步骤

• 步骤 1：

  杯子放入60克燕麦

• 步骤 2：

  一勺奇亚籽

• 步骤 3：

  180ml纯牛奶

• 步骤 4：

  搅拌均匀放入冰箱冷藏一晚上，第二天早上取出来就是这个状态，喜欢吃热的话，这时候放微波炉里加热一分钟

• 步骤 5：

  加入自己喜欢吃的水果，我放的是火龙果

• 步骤 6：

  放入切好的猕猴桃

• 步骤 7：

  再放两个金桔，两颗蓝莓

• 步骤 8：

  盖上盖子就可以带出门啦，我一般是带着上班儿路上吃