饮食养生节律中有一条“朝莫虚,暮莫实”的宗旨。“朝莫虚”指的就是早上不能空肚子。中医认为,辰时早上7-9点,正是胃经当令,吃早餐最好,此时胃气充盛,吃好早餐可养护胃气、提振阳气。
今天我就分享一道营养很全面的八宝粥。李时珍在《本草纲目》中说,粥“又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀也”。由此可见,早餐一碗粥,润燥滋阴,益于养生。对于脾胃虚弱的人来说,粥是最好的健脾养胃之物!
一日之计在于晨,早睡早起身体好,美好的一天,从早餐开始!喝一碗浓稠的八宝粥,甜润香糯,胃里都暖暖的,特别舒服满足。粥还是自己熬出来的最放心、好喝。