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步骤 1：
准备食材，黑米，大米分别洗干净，然后泡上两个小时左右，然后把红枣桂圆大米黑米放入锅中熬制一个小时左右就可以，黑米有点难熟，所以熬制比较久，耐心等待⌛️，每周喝两次就好！晚上不要喝！经期不要喝，月经过后喝哦！下次再发一个，经期的时候爱上火的调理月经少的方法给大家哟！
黑糖姜枣膏
催姨妈汤「调理月经推迟痛经」
苹果桂圆红枣银耳羹
上汤丝瓜
丝瓜炒鸡蛋
鸡腿丝瓜汤~伏天喝出一身汗，夏季应多食热
皇菊青桔茶
补气血.桂圆红枣醪糟荷包蛋
当归鸡蛋红糖水
土豆烧鸡块
四物炖鸡汤
艾草鹌鹑蛋
伯爵红茶巴巴露亚
西兰花炒虾仁
白灼秋葵
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝
