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黑全麦鸡蛋煎饼收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 全麦粉 100克
- 花椒叶 5克
- 鸡蛋 1个
- 黑芝麻 适量
- 海盐 适量
- 五香粉 1勺
- 耗油 1勺
黑全麦鸡蛋煎饼的做法步骤
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步骤 1：
把黑全麦粉加水搅拌成糊状加入盐，五香粉花椒叶
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步骤 2：
均匀的倒在煎锅上，开小火，快要凝固的时候撒上黑芝麻
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步骤 3：
基本凝固的时候打入鸡蛋液和适量的小葱
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步骤 4：
鸡蛋煎煮的时候加入适量的耗油
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步骤 5：
里面可以加入自己喜欢的生菜黄瓜或者火腿之类的，卷起来切开就可以了。
小贴士
非常省事省时带一个早餐煎饼，而且低卡饱腹感非常强。
黑全麦其实是全麦的一种一个种类，与其有着细微的差别。全麦最大的特点就是含有的矿物质元素丰富，其中含有的钙、铁等可以促进骨骼的发育。黑全麦中所含有的膳食纤维也是高于普通的大米的，可以促进胃肠道的蠕动。
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