南瓜千层饼

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南瓜千层饼收藏

浏览 16811 收藏 286 时间 1小时以上 切墩(初级)

所需食材

  • 南瓜泥 240g
  • 面粉 350g
  • 酵母粉 3g
  • 食用油 适量

小贴士

如果不用南瓜,还可以换成牛奶或紫薯泥揉面,做成奶香千层饼或紫薯千层饼,也很好吃。

多幸福多快乐 2020年02月23日发布
最爱的早餐就是它,用蒸熟的南瓜泥加上面粉做成千层饼,一点水不用加,先蒸后煎,层次分明、松软香甜、营养健康,比蛋糕面包还好吃。南瓜的营养丰富,有排毒养颜、强身健体、健脾和胃的功效。经常食用南瓜,对视力和骨骼的发育也有一定的好处。南瓜中丰富的类胡萝卜素在人体内可转化为维生素A,对人体的视觉、促进骨骼发育都有着重要的作用。南瓜中的果胶还能调节胃骨食用的吸收速率,使糖类吸收减慢,可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖上升。

老南瓜也不贵,在超市里很常见,一斤不到两元,我经常是整个的买回家,每次切一块下来,蒸熟后用它制作各种面点,又好吃又好。南瓜保存期也比较长,整个的南瓜放在阴凉处可以放半个多月都没问题, 切开了能放一周左右,所以老南瓜在我家也是常备的食材之一。
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