烤一颗花椰菜｜ 快手低卡的做法步骤

• 步骤 1：

  烤箱开至200度预热。 花椰菜掰掉叶子，切掉底部

• 步骤 2：

  搓洗洗净后，放入盐水中浸泡30分钟

• 步骤 3：

  取锅煮水，水沸后放入花椰菜，煮5分钟后捞起沥干

• 步骤 4：

  小碗里下入孜然粉、辣椒粉、黑胡椒粉、海盐，混合均匀

• 步骤 5：

  沥干后的花椰菜，底部均匀撒上香料

• 步骤 6：

  顶部涂上橄榄油或融化的黄油后，再撒上香料和香菜碎

• 步骤 7：

  也可先把调料放入保鲜袋，再放入整个花椰菜摇匀

• 步骤 8：

  将调好味的花椰菜，放入预热好的烤箱中层，200摄氏度烤15分钟，烤至颜色金黄即可