蔓越莓桂圆燕窝羹

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蔓越莓桂圆燕窝羹收藏

浏览 11514 收藏 1 时间 30–60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 蔓越莓干 12克
  • 燕窝 10克
  • 冰糖 2颗
  • 桂圆 5颗
  • 枸杞 一把
  • 纯净水 300毫升

小贴士

1.我用的是功率很小的养生壶,如果是普通隔水蒸,建议30-40分钟~

2.食用燕窝的时间最好是早餐前空腹或睡前,食用过后15分钟后再进食其他食物,一次一盏,成人每天控制在5克以内,这样有利于人体对燕窝营养的吸收。