日式溏心蛋

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所需食材

  • 生食蛋 6个
  • 日式酱油 100ml
  • 味啉 100ml
  • 木鱼花 一把
  • 300ml左右

小贴士

根据鸡蛋大小不同调节煮鸡蛋的时间,一般在4至5分钟,也试过水煮开关火盖上锅盖焖熟的鸡蛋,蛋白的口感无法形容,感觉自己吃了假鸡蛋,不建议尝试这个方法。

Freya的美食物语 2018年07月19日发布
经常做的的蛋,以为没有什么技术含量,有次多做了几个拿给朋友吃,然后朋友又给朋友的朋友吃,于是找我要食谱,今天做的时候突然想起就拍了步骤图发上来分享一下。
吃鸡蛋不要丢弃蛋黄,蛋黄富含人体所需的全部八种必须氨基酸,丰富的卵磷脂。且鸡蛋的蛋白质类型和氨基酸构成比例非常完美,仅次于母乳。每天一个至两个全蛋,对于需求低热量高蛋白的人群不要吃太多蛋黄。
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