红薯菜花代餐饮的做法步骤

• 步骤 1：

  红薯蒸熟备用

• 步骤 2：

  菜花洗净摘成小朵。

• 步骤 3：

  放入料理机打碎。

• 步骤 4：

  锅中加入1勺椰子油。

• 步骤 5：

  加入菜花炒熟备用

• 步骤 6：

  将红薯

• 步骤 7：

  菜花放入料理机

• 步骤 8：

  加入椰浆和牛奶

• 步骤 9：

  加入坚果酱

• 步骤 10：

  红枣

• 步骤 11：

  启动料理机将所有食材搅打均匀

• 步骤 12：

  取出装入容器，表面撒上坚果碎，奇亚籽等....即可~

• 步骤 13：

  成品图~