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步骤 1:
鸡胸肉洗净剁成泥,放入鸡蛋,黑胡椒碎,盐,葱末,耗油,料酒,生抽
步骤 2:
搅拌均匀腌一下
步骤 3:
锅中烧开水焯西兰花,豌豆,鹰嘴豆
步骤 4:
为了口感更好豌豆和鹰嘴豆去皮,用刀背压碎,再切。
步骤 5:
切好的西兰花都豌豆鹰嘴豆放入腌好的鸡肉泥中,搅拌均匀
步骤 6:
放少许面粉,面粉根据你的鸡肉泥绸稀程度放,切记不要让最后的肉馅太干
步骤 7:
电饼铛预热,倒一点点油,用勺子崴一勺肉馅,压扁,整成饼状
步骤 8:
煎到两面金黄就可以了,配上蘸料就可以吃了。
步骤 9:
完成。
这里用到的鹰嘴豆和豌豆是我以前煮好的,放冰箱里冷冻起来保存的,如果是现煮鹰嘴豆建议要提前一天泡水。嫌麻烦可以不加,这里添加的蔬菜可以换成任何自己喜爱的蔬菜,也可以把鸡肉换成鱼肉,虾肉,其他自己喜爱的肉类。