今天是3月8日,全世界有一半的人都在过节,想想看,规模还是挺盛大的。
那今天拾先生就为女士们做一道特别的蒸菜——清蒸鲈鱼。
味道鲜美,档次够高,而且最棒的是低脂、低热,吃了不会发胖。
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步骤 1:
节日快乐,世界上另一半美好的人们。
步骤 2:
准备:鲈鱼(海鲈鱼或养殖鲈鱼均可),葱,姜,蒸鱼豉油,盐,食用油。 硬件:蒸锅,炒勺。
步骤 3:
挑鱼小窍门:都说眼睛是心灵的窗口,这个法子也适用于鱼。明亮的鱼眼是通往美味与新鲜的窗口;还要注意鱼鳞是否完整;鱼鳃是否鲜红。
步骤 4:
鱼洗净,去鱼鳞去鱼鳃去内脏(这些可以请卖鱼的师傅代劳)。 然后两面都切出几道花刀。
步骤 5:
鱼身和内脏抹盐,涂抹均匀。 花刀刀口里塞上姜片。 鱼肚子里塞上葱段。腌制15分钟。
步骤 6:
再切一些姜片摆在盘子上,垫在鱼月和盘子之间,这样蒸出来的鱼皮不会和盘子粘黏,影响卖相。 同时在盘子里也撒一些盐,蒸制时可以令鱼肉更入味。
步骤 7:
蒸锅上气后放入整条鲈鱼,中火蒸10-15分钟(视鱼的大小而定)。 然后关火,在鱼身上均匀的淋上蒸鱼豉油,再盖上蒸锅的锅盖焖5分钟左右。
步骤 8:
把葱切成葱丝,撒在做好的鱼上,再做一点装点。
步骤 9:
最后一步很关键,也要特别注意安全! 炒勺里倒入食用油,烧至热,然后淋在鱼身上。 被热油淋过的清蒸鲈鱼,香味和鲜味一下子被激活。
鲈鱼还一个好处,就是没有鱼刺!