鹰嘴豆含有高蛋白、高不饱和脂肪酸、高纤维素、高钙、高锌、高钾、高维生素B等有益人体健康营养素。其含有微量元素铬,铬在机体的糖代谢和脂肪代谢中发挥着重要作用。
简单来说鹰嘴豆是能又让你瘦又让你美的食物。
微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
准备好所有食材
步骤 2:
鹰嘴豆煮熟
步骤 3:
大蒜剥皮压成泥状
步骤 4:
所有食材取一半放入料理杯中
步骤 5:
选择蔬果键运行结束
步骤 6:
将剩余的另一半食材倒入锅中,搅拌一下,中低档火煮15-20分钟
步骤 7:
倒入碗中,可以撒些欧芹碎做装饰
1、蔬菜汤可以选择自己喜欢的煮出来,捞出食材就可以
2、减少调味品可以做宝宝辅食