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白灼菜心收藏
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切墩(初级)
所需食材
- 菜心 250g
- 食用油 少许
- 蒸鱼豉油 适量
- 蒜泥 适量也可不放
- 香醋 适量
白灼菜心的做法步骤
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步骤 1：
菜心洗净备用。
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步骤 2：
锅中水烧开，加入少许食用油，把菜心烫熟即可。
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步骤 3：
调好料汁，吃之前拌匀即可。
小贴士
1.快手美食，其他的绿叶菜都适用。根据自己喜好蔬菜的软硬程度掌握烫菜时间。
2.喜欢吃辣椒的人可以在调味料里加入美人椒碎。
在我这做瘦身管理的客户很多都是忙碌的白领，回家后不想花太多时间去制作菜肴，我会给她们首推白灼的烹调方式，其实很简单把蔬菜洗净用开水烫熟，出锅后淋上自己喜欢的料汁即可。今天为大家推荐的是白灼菜心。菜心本身膳食纤维高，还含有β-胡萝卜素等营养物质，美肤护肠纤体棒棒的。再搭配上一碗杂粮粥，舒舒服服的美肤瘦身吃起来！
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