香菇是一种高蛋白、低脂肪的菌类食物,具有提高免疫功能、延缓衰老、对三高也有辅助治疗的效果,也是糖尿病人放心食用的食材。
同时因为香菇特有的香味,会为很多菜肴增香,所以很多人都喜欢。
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步骤 1:
材料
步骤 2:
青菜洗干净,对半切开。
步骤 3:
大蒜拍碎后再剁碎。
步骤 4:
锅中烧水,下青菜烫一下捞出。
步骤 5:
洗干净的香菇一放入沸水中烫一下,两面都烫,去腥也去除杂质。
步骤 6:
烫好的香菇挤干水份,切四瓣。
步骤 7:
九阳轻奢派炒锅烧油,下蒜和姜炒香后放入香菇。
步骤 8:
调入料酒和蚝油炒匀。
步骤 9:
调少量盐,再加点开水烧一会,最后放入烫好的青菜,用水淀粉勾芡收汁即可。这种不粘炒锅,炒青菜类超级棒,色彩保持很好。
步骤 10:
成品
步骤 11:
成品
步骤 12:
成品
喜欢吃蒜味的可以多放点蒜,不喜欢的就放一点去腥就好。
青菜和香菇焯烫是很有必要的,可以去除草酸,也可以去腥,还能去杂质。