南瓜又称番瓜、倭瓜、饭瓜,它营养丰富,含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素、胡萝卜素以及
钙、磷、铁等。
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步骤 1:
南瓜洗净去皮去瓤切小块放入锅中蒸熟,约15分钟
步骤 2:
蒜头去皮剁碎
步骤 3:
瘦肉切成小肉沫
步骤 4:
米用水洗净,沥干水分
步骤 5:
把先前准备好的南瓜、米、虾米、水放入搅拌机中打成糊状
步骤 6:
这时锅中热油蒜蓉加入炒香,并放入肉沫炒熟
步骤 7:
把打好的南瓜糊倒入锅中小火煮20分钟左右
步骤 8:
最后倒入牛奶,加入盐再煮个一两分钟即可
步骤 9:
成品图
如果不喜欢奶味浓的可以适量减少纯牛奶用量,换成水也是可以的哦~