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减脂餐-自制沙拉收藏
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所需食材
- 木耳 适量
- 紫菜 适量
- 生菜 适量
- 卷心菜 适量
- 秋葵 适量
- 番茄 适量
- 鲜虾 适量
- 鸡蛋 一个
- 丘比特日式酱料 适量
减脂餐-自制沙拉的做法步骤
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步骤 1：
准备食材
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步骤 2：
烧热水，鸡蛋先放进去，喜欢生吃的可以不用煮，我把卷心菜，秋葵，木耳，紫菜，虾都烫水后捞出！紫菜要弄干水分
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步骤 3：
最后都放盆子里，淋上丘比特日式酱料就可以开吃啦！沙拉是最简单的！
小贴士
开水里烫食物的话，水里放一点点盐！煮的像秋葵一两分钟就可以了，紫菜烫一下就可以捞出，卷心菜也是不用很长时间
我不是专业人士！我只是刚起步的健身新人，平时就喜欢折腾吃的，减脂餐只是刚学！做的也是自己喜欢吃的才做的，所谓的营养搭配，千卡什么，我暂时还只是学习中！没有去计算这些！我坚信，只有学习了才会做出更好的美食
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