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步骤 1：
浸泡时间：红豆六个小时以上，莲子两个小时，百合半个小时。
步骤 2：
所有材料加清水煮，一个小时后把红豆压成豆沙状，再慢煮半小时，加冰糖调味，糖完全溶解后看情况出炉。
薏米木棉祛湿汤
绿豆冰糕
（滋阴补阳营养早餐）元气粥
美颜圣品银耳羹
桂圆莲子乌鸡汤
汤粉
银耳莲子红枣皂角桃胶羹
营养粥
红枣莲子银耳汤
益气补脾祛湿泥鳅清保凉汤
银耳雪梨汤
山药茯苓杏仁露
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
酸菜炖大骨头
麻辣馄饨
白灼秋葵
酸辣椒爆炒鸡胗
菌菇鱼头汤，鲜美又滋补，做法超简单
传统核桃酥
葱香开背白对虾
