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米饭收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 大米 300g
- 清水 500
米饭的做法步骤
-
步骤 1：
准备生大米淘洗两次，
-
步骤 2：
准备水按煮饭健就可以了。
小贴士
做饭的时候可以加些粗粮，更有营养。
学做大米饭，米的营养十分丰富，是我国人民的主要食粮之一。 以粳米为例，在每百克粳米中，含蛋白质(蛋白质食品)6.7克，脂肪0.9克，碳水化合物77.6克，粗纤维0.3克，钙(钙食品)7毫克，磷136毫克，铁(铁食品)2.3毫克，维生素B1 0.16毫克，维生素(维生素食品)B2 0.05毫克，烟酸1毫克以及蛋氨酸125毫克，缬氨酸394毫克，亮氨酸610毫克，异亮氨酸251毫克，苏氨酸280毫克，苯丙氨酸394毫克，色氨酸122毫克，赖氨酸255毫克等多种营养物质。
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