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减脂餐～金枪鱼蔬菜沙拉收藏
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切墩(初级)
所需食材
- 金枪鱼罐头 50g
- 西兰花 40g
- 胡萝卜 30g
- 香菇 1个
- 彩椒 30g
- 红心火龙果 40g
- 泰式甜辣酱 若干
- 黑胡椒碎 若干
- 胡椒碎 少量
- 盐 若干
- 蚝油 若干
- 土豆 60g
减脂餐～金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤
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步骤 1：
准备好所需食材，然后把生菜清洗干净，切长条，摆放至底盘。
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步骤 2：
将西兰花，胡萝卜切片水煮下，土豆上锅蒸15分钟即可，同时将彩椒切丝，火龙果切丁备用。
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步骤 3：
将香菇清洗干净，平底锅加入橄榄油，盐，放入香菇煎制，两年撒入黑胡椒碎，3～5分钟即可，然后切丁备用。
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步骤 4：
所有食材准备完毕，开始摆盘，大家根据喜好摆放即可。
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步骤 5：
调制酱料，泰式甜辣酱➕黑胡椒碎➕蚝油搅拌均匀，加入摆放好的沙拉盘即可。
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步骤 6：
好了，一份减脂沙拉就这样完成了，怎么样，你学会了吗～
最近迷恋上了健身，所以在饮食上也开始有所控制，自己制作了一些减脂沙拉分享大家，希望对减肥的亲们有所帮助。
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