牛排沙拉-迷迭香

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牛排沙拉-迷迭香收藏

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所需食材

  • 牛排 100克
  • 芝麻菜 80克
  • 蔬菜丁 80克
  • 奶油生菜 50克
  • 榛子碎 10克
  • 黄瓜花 3个
  • 鹌鹑蛋 1个
  • 橄榄油 3汤匙
  • 意大利黑醋 1汤匙
  • 大藏芥末 1茶匙
  • 胡椒粉 1茶匙
  • 蜂蜜 1/2汤匙
  • 2茶匙

小贴士

1. 牛肉两面均匀沾上胡椒粉、盐、橄榄油,用手在牛肉的两面轻轻按摩。

2. 一定要开大火预热到平底锅滚烫的时候,再放入牛排煎烤,这步非常重要。因为牛排上已经有了橄榄油,所以锅内不需要另外放油。

3. 做好的沙拉要拌匀后再吃哦!

迷迭香Rosemary 2017年08月29日发布
天气开始越来越凉,饮食上我们也要有相应的调节,中医食疗认为:天冷食牛肉,有暖胃作用,是天冷时的补益佳品。随着天气变凉,人的食欲也会相应增大,而只吃蔬菜既不能饱腹又不能满足胃口,多吃猪肉又容易囤积脂肪,所以牛排沙拉就是两全其美的选择。
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