最近感觉头发掉的厉害，网上搜了黑豆黑芝麻可以养发，于是就做了这款养生粥，效果怎样先不说，关键是很好喝，食材都是超有营养的。
花生: 促生长、抗衰老、止血造血
黑米: 补肾黑发、防贫血、防癌抗癌
黑豆: 清热解毒、补血养肾、抗衰老
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花生黑米黑豆养生粥收藏
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时间 1小时以上 切墩(初级)
所需食材
- 黑米 一把
- 黑豆 一把
- 黑芝麻 一勺
- 薏米仁 一把
- 红皮花生 一把
- 粘玉米碴 一把
- 大米 一把
- 冰糖 5小块
花生黑米黑豆养生粥的做法步骤
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步骤 1：
所有食材洗净集合。
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步骤 2：
放入电压力锅中，加水，选择煮粥键就好了。（如果不用电压力锅，就需要提前浸泡两小时以上再煮，且时间要长才能熬的粘稠可口）
小贴士
这里的冰糖也可不加，随自己喜好，我这个量就是稍微有点甜味。一把的量是五指抓取并拢，很少的量，因为没有电子秤，不知道有多少克，随自己调整。水的用量:用压力锅大约是食材的五六倍，用普通锅则要多加一些，中途再加水会影响粥的口感。
