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步骤 1:
准备食材:牛奶、牛油果和香蕉
步骤 2:
先在杯中倒入400ml牛奶
步骤 3:
然后将香蕉去皮放入搅拌杯中
步骤 4:
再放入半个牛油果,然后用搅拌棒高速开启1分钟即可
步骤 5:
然后在奶昔中加入奇亚籽搅拌均匀,静止一会儿,让奇亚籽在奶昔中可以泡开
步骤 6:
最后倒入杯中,上面撒上一些奇亚籽即可
步骤 7:
喝上一口,非常清爽,里面的奇亚籽QQ的,奶昔也很顺滑
如果不喜欢香蕉,可以用蜂蜜或者白糖代替作为甜味剂
(低脂高蛋白)白灼西兰花
桂圆奇亚籽司康
奇亚籽苹果火龙果奶昔
夏日低卡奇亚籽彩虹沙拉
Sweet Potato Soup‖牛奶
奇亚籽吐司
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